po przerwie

Gucio chyba nie zrozumiales... fotki sa zrobione po 2tygodniowej przerwie w cwiczeniach, wiec moze miesnie nie najlepiej wygladaja,a cwicze juz 3 lata, tylko nie na silce czy cos tylko SW. telefon bede miala dopiero w poniedzialek wiec wtedy wrzuce nowe fotki, jezeli az tak bardzo lamie regulamin to ok wywal posta, moge zalozyc nowego w [...]

..Widze ze temat się rozwinął :) Ano dzienx King za dobrą radę. Zrobie tak jak pisałeś - na sam początek po tej przerwie kupie jakieś dobre mono, np. tego Universal`a albo Inkospor`a a po tym cuklu zajade najwyzej NitroBolonem i cześć ;]

WZOREK dlatego staramy się tu pokazać "co i jak" żeby na przyszłość stworzyć jakiś "wzór ,podgląd" co i jak ma wyglądać w WW jak i SW :) Ps po ostatniej technicznej przerwie forum coś nie działa wszystko jak trzeba jakby co ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-06-10 00:16:43

[...] niedługo połącze to z geraminą będzie będzie ostro %-) Bo np kofeina nie nasila działania co jest dziwne Ogólnie polecam bo to jest dobry produkt nie ma co zaprzeczać w przerwie od geraminy to idealny suplement A jeśli wcześniej nie brałeś żadnych mocnych stymulantów typu efedryna geramina ,feta %-) to Craze wtedy może być tym jak to [...]

[...] To opis mojej aktywnosci fizycznej.. Teraz co jem: sniadanie-miska platkow zborzowych (czasem z suszonymi owocami) w pracy ok 9 wychodze sobie zjesc 3 banany, jablko na przerwie jem chleb ziarnisty z siemiem lnianym przelozony zielona salata serem zoltym i czasem wedlina oraz serek wiejski do tego.. pozniej wychodze znow na duzy jogurt 100% [...]

[...] ed 7-12 wino 30mg ed Teoretycznie wątroba dostanie ostro po zaworach ale jak dobrze zadbasz o nią to przeżyjesz cykl z 2 orali Koniecznie esselive na mecie, później dowal w przerwie miedzy oralami jakis hepatil i później znowu esselive na winie. Pamietaj po cyklu dobrze zregenerować wrobę Ciekawi mnie jedna rzecz. Metr w pasie, udo jak u mnie, [...]

[...] to ma miejsce w innych badaniach. Beta-alanina zwiększa wytrzymałośc treningową i wydolność, więc znajduję zastosowanie w wielu dyscyplinach sportu. Doskonały supelemnt w przerwie między cyklami kreatynowymi, a także jako dodatek do nich by jeszcze bardziej zwiększyć efekty. Substancja nie jest droga, a średnia dawka dzienna wynosi 4g [...]

wczoraj trening bicek+tricek po tygodniowej przerwie:D dalem troszke mniejsza porcje i nie bylo az tak duzego mrowienia pompa zayebista, zyly powychodzily na calych rekach, pozniej az bolaly tak spompowane pzd

Może mięśni Ci się przyzwyczaiły do określonego typu wysiłku. Jak wracam po 2 tygodniowej przerwie do treningów, to mam zakwasy po zrobieniu 200 pompek (w czasie całego treningu, czyli np w 5 seriach). Natomiast gdy trenuję już dłuższy czas i jestem w dobrej formie, to potrafię zrobić spokojnie 1000 pompek i nie mieć żadnych zakwasów na drugi [...]

[...] tej walki i ewentualnej walki z Mannym! Zgadzam się z opiniami jako ,że ma być to policzek dla PacMana za dobór ostatnich przeciwników. Panowie co jak co ale po tak długiej przerwie walka z młodym, głodnym bardzo silnym fizycznie Ortizem jest z pewnością zdecydowanie ciekawszą opcją niż walka ze starym Mosleyem... Jestem również zaskoczony tym [...]

Byłem na treningu wszystko w porządku ale kg jeszcze nie pisałem, nie czuję sie w formie po tej przerwie muszę wejść chyba w odpowiedni rytm spowrotem, zastawiam się nad zmianą planu treningowego na FBW 5x5 gdzie przyłożył bym się głównie do techniki Nie zmieniam planu jednak poprostu zaczynam od początku tym samym, mocno podstawowym 12-15 [...]

2) dzięki za linki, będę czytał 1) chodziło mi o to czy: a) robię wszystkie ćwiczenia na brzuch, wszystkie na bic, wszystkie na nogi, itd. czy b) robię pierwsze na brzuch i (w przerwie, w której po prostu bym odpoczywał) robię pierwsze na bic, potem drugie na brzuch i drugie na bic, pierwsze na nogi, itd.

Nie, nie. Ja nie mowie ze musi to byc 6 tyg , mozesz robic wiecej, ile chcesz ;p A i chodzilo mi o to, ze teraz w fbw masz jeden zestaw, po jakims czasie i tygodniowej przerwie lub lekkim act , dokladasz drugi zestaw i masz dwa zestawy ktore wykonujesz na zmiane : pon - zestaw A, sroda- zestaw B, piatek- A, pon. - B , sroda - A itd.

[...] w razie kolejnego uderzenia w to miejsce-też bym uciekl, sport sportem ale umrzec na ringu to ja pier-dole. Myslalem ze sie odrodzil po ostatnich walkach i tej 3 letniej przerwie, ale to co zobaczylem teraz, te ruchy, to "drewno" ten caly cyrk to koniec, po prostu mam dosc goloty. MAm nadal malą nadzieje ze jeszcze powroci ale to [...]

[...] po siłowym robię 45 minut, a w dnt planuje robić 60 minut. Zależy mi na redukcji, fajnie by było zrzucić 10 kg do lipca, oczywiscie fatu ;) To pierwszy tydzien po dluzszej przerwie, w tym tygodniu się dostroję. Jutro po treningu ogranicze aeroby do 40 minut, zobaczymy jak się będę czuł w środę. Dziekuje wam za pomoc :) Zmieniony przez - Tomasz [...]

[...] planowany dystans 80 km to nie jest aż tak dużo, tym bardziej że jezdziłeś wcześniej na rowerze, stopniowo zwięszaj wysiłek (czas jazdy, dystans) tak samo jak po zimowej przerwie. Kręć z większą kadencją, nie jezdzij siłowo (to odnośnei kolan) zacznij od dystansu który dasz rade przejechać, stopniowo wydłużaj trasę, czas jazdy, sam będziesz [...]

w koncu po 3-miesiecznej przerwie spowodowanej skreceniem kolana, udalo mi sie dzis wystartowac w kuli 7,26. wynik bez rewelacji bo 14.10, z jednej strony strach przed urazem, a z drugiej wczoraj wyrwali mi zeba i dostalem krwotoku, i stracilem duzo krwi, wiec oslabienie bylo

Dlaczego strata kasy? brałeś w ogóle ten środek, że tak mówisz? Jaki ewentualnie spalacz doradzilibyście? Wiem, że muszę pociczyć na sucho po takiej przerwie jak już wspomniałem wyżej pytam czysto teoretycznie.

ja bym po rozruchu dał na poczatek samego testa prop/cyp do tego trochę exe i na samym testo poleciał ze 2 miechy ew potem cos dokładał.po takiej przerwie ładnie się wyczyściłeś i zadziała pamięć mięśniowa.Potem bedziesz myslał co dalej.

[...] prawie wogóle mi nie idzie, na inne grupy też nie jest najlepiej ze wzrostem siły ale to nie to co na klatke teraz 6 tygodni ćwiczyłem treningiem siłowym po półrocznej przerwie no i siła w większości partii znacznie podskoczyła ale wyniku w wyciskaniu nie moge poprawić. to troche lipa z dosyć ładną sylwetką wejść na siłownie a wyciskać jak [...]